Air Putih Untuk Kesehatan

PENTINGNYA AIR DALAM MENCEGAH PENYAKIT KRONIS

Manfaat air sangat luas dan kebanyakan dari kita tahu pentingnya hidrasi untuk mencegah dehidrasi dan efek sampingnya yang buruk. Sebagian besar tahu bahwa jika Anda belum minum cukup air, tubuh Anda mungkin memberi tahu Anda melalui tanda-tanda seperti haus, sakit kepala, dan mulut kering, tetapi bagaimana dengan penyakit yang lebih serius? Bisakah menjaga asupan air kita benar-benar melindungi kita dari penyakit?

SEBERAPA PENTING AIR?

Dalam hal nutrisi, air adalah yang paling penting bagi tubuh Anda. Dalam situasi ekstrem, tubuh Anda dapat bertahan lebih lama tanpa makanan daripada tanpa air.

Hidrasi yang baik dikaitkan dengan kesehatan yang baik. Hal ini penting untuk kehidupan dan berhubungan dengan:

• Peningkatan kinerja fisik dan kognitif.
• Mengurangi risiko delirium.
• Fungsi gastrointestinal yang lebih baik – mengurangi risiko sembelit
• Fungsi ginjal lebih baik - mengurangi risiko sakit kepala.
• Kondisi kulit lebih baik.

Ini hanya beberapa alasan mengapa air minum baik untuk kesehatan Anda, bahkan hanya dalam jangka pendek. Tapi itu juga tidak boleh diremehkan dalam hal kesehatan jangka panjang Anda.

AIR DAN PENYAKIT KRONIS

Penyakit kronis adalah suatu kondisi atau penyakit yang berlangsung untuk waktu yang lama. Namun, ada variasi besar dalam penggunaan istilah tersebut. Misalnya, beberapa organisasi memberi label penyakit kronis sebagai penyakit yang berlangsung setidaknya 3 bulan sedangkan yang lain menggunakannya untuk menggambarkan penyakit yang lama dengan perkembangan yang lambat.

Minum air dan tetap terhidrasi dikaitkan dengan penurunan insiden infeksi saluran kemih (ISK), tekanan darah rendah dan penyakit jantung. Oleh karena itu, air minum sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik.

Meskipun tampaknya tidak ada bukti pasti bahwa air dapat mencegah penyakit kronis, tetapi fungsinya dalam gaya hidup sehat adalah penting.

GAYA HIDUP SEHAT

Air saja tidak cukup untuk membuat Anda tetap sehat, itu bisa membuat Anda tetap hidup, ya, tetapi jika Anda ingin hidup panjang dan memuaskan, penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Itu termasuk makanan yang Anda makan, minuman yang Anda minum dan seberapa aktif Anda dalam kehidupan sehari-hari, semua faktor ini dapat berdampak, baik positif maupun negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.